پرخوری در شب یلدا ممنوع!
تاریخ انتشار: ۳۰ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۳۴۳۰۰۹
شب یلدا یکی از قدیمی‌ترین رسومات ایرانی‌ها به حساب می‌آید که به چیدن سفره‌هایی مملو از خوراکی‌های رنگارنگ در این شب معروف است، اما چه خوب است اگر این سفره‌های پر رنگ و لعاب ضرری به اعضای خانواده وارد نکند.
پرخوری در شب یلدا یکی از مهم‌ترین و دردسرساز‌ترین مشکلاتی است که ایرانی‌ها در بلندترین شب سال آن را رعایت نمی‌کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان داده است شب جشن‌ها در کشور با وجود تمام خاطرات شیرین خود یکی از خطرناک‌ترین شب‌هاست و معمولا عده زیادی از افراد به اورژانس بیمارستان‌ها مراجعه می‌کنند و موارد سکته قلبی و مغزی در این شب‌ها بسیار بالاست چرا که افراد با یک جمله ساده «یک شب که هزار شب نمی‌شه» جان خود را به خطر می‌اندازند بویژه اگر دچار بیماری‌های زمینه‌ای هستند هرگز رژیم غذایی خود را فراموش نکنند. کنترل قند، فشار خون و چربی خون در این شب برای افراد الزامی است و بهترین و اساسی‌ترین توصیه خوردن شام سبک زودهنگام و در عوض خوردن میوه‌های کم کالری مثل انار در این شب است.
خانواده‌ها شام را زود میل کنند چرا که خوردن شام دیروقت برابر است با خواب نامناسب، سوء جذب و عدم هضم مواد غذایی که این موارد به خودی خود مشکلات عمده‌ای را در پی دارد. یکی دیگر از توصیه‌های مهم در این شب که متخصصان تغذیه بسیار روی آن تاکید دارند عدم استفاده از انواع شیرینی‌ها پس از خوردن شام است چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می‌کنند. مخصوصا افرادی که دارای قند خون هستند دور شیرینی‌ها خط قرمز بکشند.
مصرف آجیل‌های شور نیز نه تنها موجب افزایش چربی خون بلکه باعث بالا رفتن فشار خون افراد می‌شود و همان طور که می‌دانیم فشار خون به مرگ خاموش معروف است و با بالارفتن آن بیماران را در گیر سکته‌های مغزی، قلبی و گاهی دچار مرگ می‌کند. بیمارانی که دچار فشار خون هستند از مصرف آجیل‌ها مخصوصا آجیل‌های شور اکیدا خود داری کنند و از انواع خام آن استفاده نمایند. مصرف آجیل به علت دارا بودن منابع غنی کالری برای سلامت افراد مفید اند، اما مصرف بی رویه آن باعث چاقی و افزایش وزن می‌شود لازم به ذکر است منظور از آجیل، مغز‌ها هستند در میان آجیل‌ها مصرف پسته، انواع بادام، فندق و گردو بر انواع تخمه‌ها ارجحیت دارد.
پرخوری در شب یلدا یکی از مهم‌ترین و دردسرساز‌ترین مشکلات است
آجیل‌ها را از مکان‌های بهداشتی تهیه کنند و توصیه می‌شود آجیل هایی، چون پسته، بادام، گردو و فندق بصورت پوست نشده خریداری شود چرا که افراد سود جود ممکن است آجیل‌های مانده و کهنه را به عنوان آجیل تازه به مردم بفروشند بنابراین افراد در خرید آجیل بسیار دقت کنند البته از ۲ طریق آجیل مانده را می‌توان تشخیص داد، آجیل مانده بوی «نا» می‌دهد و رنگ غیر عادی دارد. علاوه بر موارد ذکر شده گاهی دیده می‌شود آجیل‌ها را با رنگ‌های خوراکی بو می‌دهند تا ماندگی آنها مشخص نشود بنابراین حتما قبل از خرید مغز‌ها پوست آن را بکنید و اگر به رنگ قهوه‌ای تمایل داشت از خرید آن به شدت بپرهیزید.
والدین دقت داشته باشند، باید در میزان مصرف آجیل دقت شود، چون مصرف زیاد آن باعث بروز مشکلات گوارشی شدیدی در کودکان می‌شود همچنین میوه‌ای مانند هندوانه که فصل آن نیست حتما از مکان‌هایی خریداری شود که در شرایط بهداشتی مناسبی نگه داری شده است. افراد حتی الامکان از مصرف باسلوق بدلیل کالری فراوانی که دارد خودداری کنند و در صورت تمایل از باسلوق‌های بسته بندی شده و دارای تاریخ تولید و انقضا مصرف کنند.
بجای مصرف آب انار از خود میوه انار استفاده شود و حتما دانه‌های آن خورده شود چرا که هسته انار بدلیل دارا بودن اسید‌های چرب در بهبود و تنظیم عملکرد سیستم متابولیسم بدن موثر است بخصوص در افرادی که دارای مشکلاتی مانند اضافه وزن، چاقی و دیابت هستند علاوه بر آن رنگ قرمز انار به علت وجود پلی فنل هاست. پلی فنل‌ها موادی هستند که از آسیب سلولی جلوگیری می‌کنند، خواص آنتی اکسیدانی قوی و همچنین خواص ضد التهابی دارند.
افراد در این شب اعتدال را رعایت کنند و چه خوب است اگر در این شب ۲ واحد میوه مصرف ش,د (یک انار و یک لیوان هندوانه). همچنین در رابطه با آجیل‌ها مصرف یک مشت آن (۳۰-۴۰ گرم) مناسب است و اگر خشکبار مصرف می‌کنند به اندازه یک چهارم کفایت می‌کند. خانواده‌ها با رعایت این توصیه‌ها شب آرامش بخش و خاطره انگیزی را رقم می‌زنند.
افرادی که دچار قند خون، چربی خون و فشار خون هستند و علاوه بر آن کودکان جز گروه‌هایی که هستند که در این شب طولانی باید بیشتر از افراد دیگر به تغذیه خود بها دهند.
منبع: همشهری آنلاین
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردیمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: شب یلدا پرخوری آجیل مصرف آجیل فشار خون آجیل ها شب یلدا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۳۴۳۰۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خبر خوب برای مستاجران ؛ اجاره‌بها زیاد ممنوع !
به گزارش پارس نیوز، علی خضریان درباره مصوبه مجلس مبنی بر ساماندهی بازار زمین، مسکن و اجاره‌بهای مسکونی، گفت: گرانی و نابسامانی بازار مسکن و اجاره‌بها ما را بر آن داشت که با تدوین طرحی از آشفته بازار جلوگیری کنیم؛ بنابراین طرح ساماندهی بازار زمین، مسکن و اجاره‌بهای مسکونی را تدوین کردیم که مراحل تصویب این طرح در مجلس طی شد و اکنون برای بررسی به شورای نگهبان ارسال شده است.
نماینده مردم تهران، ری، شمیرانات، اسلامشهر و پردیس در مجلس شورای اسلامی در تشریح محورهای مصوبه ساماندهی بازار زمین، مسکن و اجاره‌بهای مسکونی، بیان کرد: تکمیل سامانه ملی اسکان از طریق اخذ اطلاعات از دستگاه‌ها و همچنین خوداظهاری خانواده‌ها و مالکین با استفاده از طریق منوط کردن ارائه خدمات دستگاه‌ها به ثبت اطلاعات توسط مردم در این سامانه یکی از محورهای این مصوبه است.
طراح طرح ساماندهی بازار زمین، مسکن و اجاره‌بهای مسکونی گفت: طرح شناسایی خانه‌های خالی توسط شهرداری‌ها و تأیید آن توسط سامانه ملی املاک و اسکان و ارائه مشوق‌های مالیاتی و غیرمالیاتی به موجرینی که قرارداد بلندمدت منعقد می‌کنند یا واحدهای خود را به خانواده کم درآمد دارای سه فرزند و بیشتر اجاره می‌دهند یا واحد را با قیمت مناسب اجاره می‌دهند و پیش‌بینی ضمانت‌های اجرایی برای ثبت قراردادهای اجاره و خرید و فروش توسط متعاملین و مشاورین املاک در سامانه ثبت معاملات املاک از دیگر موضوعاتی است که در این طرح پیگیری می‌شود.
این نماینده مردم در مجلس یازدهم با بیان اینکه براساس این طرح سقف افزایش اجاره‌بها توسط شورای عالی مسکن در شرایط وجود تورم بالای ۳۰ درصد تعیین می‌شود، افزود: ساماندهی سکوهای ثبت آگهی از طریق تایید اصالت ملک با سامانه ملی املاک و اسکان و تأیید مالک یکی دیگر از اقداماتی است که براساس این طرح باید اجرایی شود.
سخنگوی کمیسیون اصل نودم قانون اساسی مجلس با اشاره به اینکه طبق این مصوبه برای ارائه دامنه قیمت منصفانه با استفاده از مشخصات مکانی و فنی هر واحد سامانه‌ای ایجاد می‌شود، ایجاد سکوی ثبت رسمی معاملات، اخذ عوارض از اراضی بایر و بلااستفاده و ممنوعیت خرید و فروش واحدهای طرح‌های حمایتی قبل از تکمیل واحدها را از دیگر محورهای این مصوبه برشمرد.
منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»